.
/01 مناسب و مفید برای چشم‌ها
روشنایی روز به قدرت دید کمک می‌کند و گذراندن روزانه چند ساعت در فضاهای باز می‌تواند از ابتلا به نزدیک بینی جلوگیری نماید. قدرت دید ما برای مسافت‌های طولانی طراحی گرفته شده است و از اینکه زیاد در فضای بسته قرار داشته باشیم خسته می‌شویم. گذراندن زمان بیشتر در فضاهای باز برای چشمانمان مفید است
02/ سیستم ایمنی
فعالیت بدنی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
03/ ویتامین D
نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است که از بروز انواع بیماری ها جلوگیری می کند. کمبود بیش از اندازه ویتامین D باعث احساس خستگی و بی‌میلی، پوکی استخوان ، درد اسکلتی و ضعیف شدن عضلات می شود.
04/ هضم
فعالیت بدنی منظم تأثیر مثبتی در هضم دارد
05/ سردرد
ورزش و هوای تازه تاثیر خوبی در برابر سردرد دارد
06/ مناسب و مفید برای قلب
گردش خون و ضربان قلب حتی با فعالیت سبک ممکن است افزایش یابد، که برای قلب مفید است
07/ اثر پیشگیرانه
فعالیت بدنی خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش داده و از لخته شدن خون ، اختلالات اسکلتی عضلانی، بیماری های قلبی عروقی ، دیابت 2 ، انواع خاصی از سرطان و چاقی جلوگیری می‌کند.
08/ صدمات کمتر
پیاده روی در جنگل و مزارع روی ماسه و چمن برای عضلات، تعادل و هماهنگی مفید است. تغییر در گام‌‌ها و استفاده از ماهیچه‌ها می تواند به تقویت رباط‌ها کمک کند و باعث صدمات کششی کمتری شود.
09/ درد کمتر
فعالیت بدنی منجر به درد کمتر در ناحیه کمر و گردن می شود
10/ سکوت
سکوت و عدم وجود سر و صدا باعث آرامش و مقابله با استرس می شود
11/ از اضطراب جلوگیری می‌کند
وقتی به دامان طبیعت می رویم نگرانی کمتر و احساس بهتری داریم. زندگی در فضاهای باز می تواند با اضطراب و استرس مقابله کند
12/خواب بهتر
هوای تازه و فعالیت بدنی منجر به خواب بهتر می شود.
13/ تمرکز
بهتر مطالعه می‌کنید و تمرکز بیشتری دارید
14/ استرس کمتر
شما می توانید هنگام نگاه کردن به چیزهای سبز بهتر استراحت کنید و از ظرفیت مغز کمتری استفاده کنید. محیط های شهری، مغز را بیش از حد تحریک می کنند و می توانند استرس بیشتری ایجاد کنند
15/ شادی بیشتر در زندگی
زندگی در فضای بیرون به زندگی شادی بیشتری می‌بخشد.
16/ احساس موفقیت
رفتن به دامان طبیعت راحت است، که باعث احساس موفقیت و توانمندی بهتر در مدیریت وظایف و چالش‌ها می‌شود
17/ از افسردگی جلوگیری می کند
با وجود زمستان‌های بلند و تیره، هوای تازه و نور خورشید به ویژه برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی در فصل زمستان حائز اهمیت هستند
18/ بهزیستی عمومی
دسترسی روزانه به طبیعت برای سلامت عمومی حائز اهمیت است
<<<توصیه‌هایی برای افرادی که در دوران شیوع کرونا به پیاده‌روی می‌روند
